Vad menas med kost?
Vad menas med kost?
Kost är den mat och de drycker som en person regelbundet konsumerar för att tillgodose kroppens näringsbehov. Den omfattar allt man äter och dricker under en dag eller under en viss period.
En balanserad kost innehåller en lämplig mängd av olika näringsämnen, inklusive kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler, som är nödvändiga för att kroppen ska fungera optimalt, växa, reparera sig och upprätthålla ett gott hälsotillstånd.
Olika faktorer som kan påverka kostval inkluderar kulturella traditioner, personliga preferenser, hälsomål, tillgång till livsmedel och eventuella kostrestriktioner eller allergier.
Att äta en varierad och näringsrik kost är viktigt för att förebygga sjukdomar, stärka immunförsvaret och förbättra den allmänna hälsan.