Vad är min mentala hälsa?
Vad är min mentala hälsa?
Din mentala hälsa är ett tillstånd av välbefinnande där du kan hantera de dagliga påfrestningarna, arbeta produktivt, och bidra till din gemenskap. Det omfattar dina känslomässiga, psykologiska och sociala välbefinnanden, och påverkas av faktorer som stressnivåer, relationer, livsstil och genetiska predispositioner.
Hur kan du bedöma din mentala hälsa?
- Self-assessment: Fundera på hur du känner dig dagligen, hur du hanterar stress och om du känner dig glad och energifylld.
- Symtom: Känner du dig ofta nedstämd, orolig eller har svårt att sova? Dessa kan vara tecken på att din mentala hälsa behöver stöd.
- Professionell hjälp: En psykolog eller terapeut kan göra en mer exakt bedömning av din mentala hälsa och ge råd.
Vikten av att ta hand om din mentala hälsa
Att vårda din mentala hälsa är avgörande för ett balanserat och lyckligt liv. Det inkluderar att ha goda relationer, förstå och hantera dina känslor, samt att söka hjälp vid behov. Att prata med nära och kära eller professionella kan göra stor skillnad.